Você tem ansiedade ou sente que estados de ansiedade prejudicam sua saúde física, tiram sua paz e te impedem de conseguir seus objetivos?
Este é um guia completo e prático com as orientações básicas que todas as consultas de profissionais de saúde deveriam minimamente considerar para tratar, gerenciar e evitar a ansiedade (mas que infelizmente, em sua maioria, não consideram).
Possui estratégias simples e checklists para sua auto-avaliação, com ações que você pode implantar agora e que te ajudarão a viver em paz e a atingir sua melhor saúde: olhando para a ansiedade de uma outra forma, desenvolvendo a agilidade emocional, e identificando e ajustando desequilíbrios físicos que levam à ansiedade (ela não está só na sua cabeça!).
São 25 aspectos que podem ser trabalhados e que te permitirão estar ainda mais perto da paz interior e de ainda mais qualidade de vida, lidando de maneira diferente com a ansiedade, com os medos que te paralisam e com as incertezas sobre o que não está em seu controle - a partir do suporte à construção de um novo olhar e de uma nova fisiologia.
Checklists que incluem a avaliação de deficiências nutricionais para as vitaminas cuja deficiência gera sintomas de ansiedade, a avaliação de disfunções em neurotransmissores, a avaliação de comportamentos e práticas relacionadas ao sono, alimentação, atividades físicas, pensamentos e sentimentos.
E com a indicações para caso os testes e aspectos indiquem que estes desequilíbrios sejam aplicáveis ao seu caso: como suplementos, exercícios e ações que ajudam a retomar o equilíbrio.
Esse material foi pensado para ser usado por qualquer pessoa em avaliação própria. Mas pode também ser usado como referência em consultas por profissionais de saúde, para orientações a todos seus pacientes que sofrem com a ansiedade.
Ele não substitui a avaliação individual e o acompanhamento médico e terapêutico, mas traz a base para uma vida sem ansiedade. Sem essas ações básicas, tratamentos agem apenas na superfície e não na causa real; sem essa base, apenas gerenciam-se os sintomas, anestesiam-se seus recursos físicos e mentais internos, e cria-se uma dependência contínua por medicamentos, nem sempre necessários.
Este material traz de forma consolidada todos os princípios para começar a transformar a sua relação com a ansiedade e desenvolver sua paz interior, para uma vida ainda mais plena, feliz e saudável.
Tenho certeza que os testes, exercícios e indicações deste material te ajudarão a domesticar a sua ansiedade e usá-la a seu favor, evitando o uso de remédios no futuro (e seus efeitos colaterais) ou auxiliando na avaliação com seu médico para a sua redução ou desmame, caso você já os tome. Mas se por acaso você baixar o material e em até 7 dias achar que ele não te ajudará, seu dinheiro será 100% devolvido.
Então clique abaixo e comece essa jornada de autoconhecimento físico e mental com aplicações práticas simples.
Você só sofre com ansiedade se não tomar uma decisão: a de não deixar seus medos te paralisarem, se colocando em movimento apesar deles, buscando informações, buscando ajuda, colocando seu foco e agindo sobre o que está no seu controle.
Que tal começar com este primeiro passo?
CONTEÚDO
Para cada um dos temas abaixo, saiba o porquê de sua importância em quadros de ansiedade, como avaliar se impactos relativos a ele podem estar presentes no seu caso, e ações práticas para melhorar este aspecto e reduzir quadros de ansiedade:
1. Equilíbrio de neurotransmissores
2. Alimentação adequada
3. Ajuste de deficiências nutricionais
4. Identificação de sensibilidades alimentares
5. Promoção da saúde gastrointestinal
6. Destoxificação
7. Desparasitação
8. Reequilíbrio em inflamações
9. Superando a fadiga
10. Ajustes no sono
11. Como manter atividade físicas
12. Ajustes na respiração
13. Grounding
14. Meditação
15. Estímulos à pineal
16. Praticando o ócio
17. Mudança de hábitos
18. Praticando a gratidão
19. Aumentando o foco
20. Gerenciamento do estresse
21. Ajustes na conversa interna
22. Assumindo o controle
23. Gerenciando os sintomas: suplementos e outros auxílios naturais
24. Plano de emergência: retomando o equilíbrio em uma crise
25. Saiba mais
SOBRE A AUTORA
Tatiana Bottari é executiva de Saúde e Sustentabilidade, com
experiência nacional e internacional na direção destes temas em
empresas líderes mundiais há mais de 15 anos. Mestre pela USP em
Saúde Ambiental, pós-graduada em Saúde e também em
Psicossomática, Coach em Saúde e Psicologia Positiva, com MBA em
Gestão da Qualidade, Naturopata, especialista em Nutrição Funcional
e em Medicina Funcional Integrativa, e membro do Institute for
Functional Medicine e do Institute of Coaching (McLean/Harvard
Medical School).
Criou o Instituto Quantum Psicossomática e o Programa Saúde
Sustentável, que contam com outros profissionais de Saúde e são
voltados para atendimentos ao público, consultorias e cursos, para a
otimização da saúde com a gestão integrativa do estresse a partir do
sentido do sintoma, com ferramentas da Saúde Natural, da
Epigenética e da Neurociência.
